close
連假四天吃多，該動ㄧ動了。
有健身房就算颱風天也能運動，邊運動還能邊賞花園或看電視真好。
有各種健身設備，不懂怎麼用還有教練指導。
我常用是跑步機和心肺交叉訓練機。
跑步傷膝我不跑選擇快走方式，消耗的熱量等同跑步。
心肺交叉訓練機(我稱它為太空慢步機)較和緩，也像游自由式，可消手臂掰掰肉。
運動完，記得補充水分，按摩小腿和腳筋，睡前做貼牆抬腿或剪刀腳，就不會有被兔子追著跑的蘿蔔腿，永保ㄧ雙美人腿喔！
總之，不論用什麼方式運動，動ㄧ動都是好的。
全站熱搜
留言列表
