為了趕今晚七點半的瑜珈課，下班一刻不得多停留，趕到了家隨便扒幾口飯就下樓去，運動前又不宜吃太多，但不吃又會餓，若等到九點上完才吃就變成宵夜了，這樣失去練瑜珈的意義和成效，何況睡前吃消夜可是大忌，看來我得想辦法在下班前先吃點東西墊墊胃，一次晚餐不吃就當減肥吧！
以前就很喜歡伸展瑜珈，能鬆弛神經，美化心靈，是最適合我的運動，從電視教學記下幾招淺而易學的招數，自己在家練習，所以我的柔軟度算挺好，今晚初體驗，從熱身慢慢延伸至高難度的拉筋，結合柔軟度與平衡，柔軟動作倒還行，但平衡有待加強，近尾聲時趨緩收心，老師將燈關上，聽著音樂，輕聲地和身體對話，不知是不是催眠作用，但身體真的慢慢感覺輕鬆了。
久坐辦公室的上班族，都有肩頸緊繃和脊椎側彎的問題，太久沒運動的我，整堂課練下來，筋骨快散了，但藉由背部完全伸展動作，端正姿勢，哇！我的背真的放鬆了！
雖是初次上課，我的柔軟度讓其它學員誤以為我上過yoga，在和老師閒談中，瞭解老師從二十幾歲就練瑜珈，這樣算算至少有30年經驗耶！也談及熱瑜珈，但老師並不推崇，因為熱瑜珈課程是刻意在高溫中(40°C) 的練習，急速大量流汗，幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力，熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及新血管疾病患者練習，常有身體不適的學員脫水昏倒，不適合每個族群。
在自然環境中，學習如何調節自己的呼吸和身體對話，達到一種身心靈平衡，我想這才是yoga的至高境界。
這個社區瑜珈課是免費的，曾老師亦是社區芳鄰，在社區教學超過二年，完全憑靠一種對瑜珈的熱忱與狂愛，希望推廣給更多喜愛瑜珈的朋友，2年前我就想報名，卻怕下班趕不上，想多陪孩子為由，遲遲沒去報名，就這樣荒廢2年，完全是自我設限，現在我學會任何事都須把握當下。
沒想到今晚是這學期倒數第二堂課，因為老師11月將去印度進修潛習一個月，期待老師返國後繼續帶領學員們精進啊！
留言列表
